| |
¿Ahora Qué?
[ Printer friendly version ]
Cuándo Buscar Ayuda
“¿Es normal sentirse así?” “¿Debería estar haciendo algo diferente?” “¿Como sé si estoy bien?” “¿Necesito ayuda?”
A veces la gente que ha perdido un ser querido expresa preocupaciones tales como, “¿Es normal sentirse así?” “¿Debería estar haciendo algo diferente?” “¿Como sé si estoy bien?” “¿Necesito ayudo?” Estas son preocupaciones válidas, y guardarlas en silencio puede ser muy difícil. Procesar la pérdida de un ser querido puede a veces complicarse por una historia de pérdidas multiples. Si nuestras pérdidas pasadas no han sido adecuadamente tratadas, puede haber problemas al procesar la pérdida presente. En tal caso, podría ser necesario tratar las otras pérdidas antes de ser capaz de hacer el duelo por la nueva pérdida. Si usted tiene preguntas o preocupaciones sobre cómo se está sintiendo o qué esta hacienda, es una buena idea hablar sobre ello, aunque sea por una cuestión de paz mental.
A continuación hay algunos síntomas que pueden identificar un problema, si persisten por más tiempo o de manera más intensa de lo que parece apropiado:
• Si la pena no cambia—esto no significa que usted no sufrirá más, pero el dolor tendrá sus subidas y bajadas.
• Persistente baja auto-estima.
• Dependencia de alcohol y/o drogas.
• Exageradas reacciones de dolor—inhabilidad de parar de llorar.
• Dificultad realizando las tareas cotidianas luego de un período prolongado.
• Problemas para dormir.
• Significativa ganancia o pérdida de peso.
• Una sensación de desesperación que no cesa.
• Pensamientos constantes de, o intento de suicidio.
• Pensamientos y sueňos persistentes y consumidores sobre la persona que murió.
• Ansiedad crónica y/o ataques de pánico.
• Es normal experimentar cualquiera o todos estos signos en algún momento. Sin embargo, existe un problema cuando estos comportamientos bloquean el proceso de duelo y la aceptación de la pérdida. En tal caso, es recomendable buscar ayuda de profesionales que le puedan ayudar a promover la sanación y facilitar el proceso de aceptación.
Artículo contribuido por Dra. Kate Eastman PhD y Dra. Elizabeth Samenfeld-Spect PhD. Programa Jason, Saco, Maine www.jasonprogram.org
Traducido por Silvia Austerlic
www.childrenshospice.org
|
|
