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Recordando a nuestros hijos
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Un Día Por Vez
“Necesito sugerencias simples sobre cómo sobrellevar un día por vez”
Hable regularmente con un amigo.
Lleve o vista un objeto como recordatorio.
Cree un libro de memorias.
Recuerde sus sueños.
Dígale a la gente qué le ayuda y que no.
Pida una copia del servicio memorial.
Plante algo vivo como recordatorio.
Pase tiempo en el espacio de su ser querido.
Escriba en un diario.
Compre algo suave con que dormir.
Escriba sobre la persona que murió.
Considere asistir a un grupo de apoyo.
Encienda una vela con las comidas.
Cree un área de memorias en su casa.
Haga actividad física.
Estructure tiempo en soledad.
Escuche música.
Planee su entretenimiento.
Conéctese con su alma.
Cambie algunas cosas.
Permítase reir y llorar.
Lea sobre cómo otras personas han sobrellevado la pérdida de sus seres queridos.
Tómese un día libre.
Pídale feedback a una persona de confianza.
Preste atención a signos de dependencia.
Dése gratificaciones.
Haga algo para ayudar a alguien.
Busque el significado de vivir con su pérdida.
(de: http://www.opn.com/willowgreen/gtips)
Artículo contribuído por Dr. Kate Eastman PhD y Elizabeth Samenfeld-Spect PhD del Programa Jason en Saco, Maine www.jasonprogram.org
Traducido por Silvia Austerlic de Hospice Caring Project
Children's Hospice & Palliative Care Coalition www.ChildrensHospice.Org
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