Recordando a nuestros hijos

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Por Favor No Me Pregunte Cómo Me Siento

Cuando un hijo muere no hay una “reacción correcta.” Muchos padres han dicho que sienten como si estuvieran en una montaña rusa emocional (ver “Un Caleidoscopio de Sentimientos” en esta sección). Pero el duelo no es sólo cuestión de sentimientos o emociones. La muerte de un hijo llega al corazón de nuestro propio ser y de nuestra manera de vivir.

Su pesar puede tomar muchas formas e incluir muchas capas, así que sea paciente con usted mismo/a, y con todos aquellos que han sido afectados profundamente por la muerte de su niño (por ejemplo, su pareja o los abuelos). Recuerde que cada persona sufre la pérdida de una manera diferente en momentos diferentes. No hay un horario fijo, y no hay una manera correcta de reaccionar frente a la pérdida.

Esté preparado para experimentar una amplia gama de reacciones, tanto físicas como emocionales. Algunas de esas reacciones podrían incluir:

Sensaciones físicas, como un hueco o vacío en el estómago, nudo en la garganta, tensión en el pecho, brazos doloridos, hipersensibilidad ante el ruido, falta de aliento, falta de energía, debilidad muscular, boca seca, o pérdida de coordinación.

Cambios de comportamiento, como suspiro frecuente, ataques de llanto, disturbios en el apetito o el dormir, estar distraído, falta de propósito, problemas de concentración, buscar y llamar a su hijo o hija, inquietud, pérdida de interés en actividades que antes solía disfrutar, o el impulso de evitar recuerdos de su hijo o hija.

Pensamientos intrusivos, como no creer lo que ha sucedido, confusión, preocupación, o sueños frecuente con su hijo o hija.

Dificultades sociales, como aislarse de amigos y vecinos, problemas para funcionar en el trabajo o en otras organizaciones, sentirse fuera de lugar en sus relaciones personales con su pareja, amigos, parientes o colegas, una falta de interés o inabilidad de conversar sobre “cuestiones menores,” disgusto o temor de asistir a fiestas o reuniones con mucha gente, problemas para hablar con extraños o conocer gente nueva.